SENAM KEGEL

Olah raga ada banyak jenisnya dan semua itu ada manfaatnya tersendiri buat tubuh kita. Salah satunya kita menjadi lebih sehat dan bugar. Karena sirkulasi darah kita jadi lancar, dan manfaat dari olah raga bisa membakar lemak jenuh di tubuh kita sehingga kita tidak kelebihan berat badan.

senam kegel

Jenis olah raga memang banyak, salah satunya adalah senam kegel. Di sini bunda acil mau berbagi tentang manfaat dari senam kegel buat keharmonisan keluarga beserta cara gerakan senam kegel. Manfaat senam kegel ini sangat bagus buat para wanita terutama buat para ibu yang sudah menikah dan sudah pernah melahirkan, senam kegel ini sangat dianjurkan untuk mengembalikan otot-otot ms. V yang kendor dan kurang sensitif akibat proses melahirkan. Karena senam kegel ini bisa membuat daerah ms. V kita jadi rapat dan kencang.
Gerakan senam kegel sangat mudah sekali dan juga tidak membutuhkan alat bantu, jadi para ibu bisa mempratekkan langsung di rumah. Bunda acil sudah mencoba dan menerapkan senam kegel ini semenjak belum menikah dan sampai sekarang punya suami dan anak. Jadi bunda acil benar-benar sudah merasakan manfaat dari senam kegel, yaitu semakin di sayang suami dan hubungan di ranjang semakin harmonis.
Ini lah gerakan senam kegel yang biasa bunda acil praktekkan :
a. Setiap buang air kecil jangan langsung di keluarkan tapi usahakan selalu di tahan. Jadi tahan keluarkan, tahan keluarkan sampai buang air kecil selesai.
b. Rutin melakukan gerakan tahan jepit ini setiap kali buang air kecil.
c. Berdiri tegap dengan sedikit menjinjitkan kaki kemudian di turunkan lagi.
d. Saat kaki di angkat atau di jinjitkan tahan nafas dan buang nafas saat kaki kita turunkan ulangi berkali-kali dan lakukan rutin setiap pagi.
Manfaat senam kegel buat keharmonisan keluarga, diantaranya :
- Mengencangkan otot ms. V
- Mencegah ejakulasi dini
- Daerah intim jadi sensitif dan lebih peka.
- Menambah gairah kenikmatan berhubungan badan
- Bikin hubungan di ranjang semakin hot.
Semoga artikel manfaat senam kegel buat keharmonisan keluarga dan gerakan senam kegel dari bunda acil ini membantu para wanita dalam menjaga ms. V agar tetap kencang dan sehat. Selamat mencoba ya….

manfaat senam kegel